孕妇开指的疼痛程度因人而异，通常可以采取非药物镇痛、阴道用药、针灸、穴位按压、盆底肌锻炼等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有其他不适，应及时就医。

1.非药物镇痛

非药物镇痛包括使用放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻疼痛。这些技巧可以帮助缓解紧张情绪，从而减少开指时的不适感。

此方法适用于那些希望尽量避免药物干预但仍需管理分娩阵痛的孕妇。

2.阴道用药

阴道用药是指在医生指导下使用局部麻醉药膏或喷雾剂以阻断神经传导路径，达到止痛效果。例如利多卡因凝胶可直接涂抹于外阴部位，咪达唑仑喷雾则可用于口腔喷洒。该方法适合对全身影响较小且快速缓解局部疼痛的情况。但须注意选择安全有效的产品，并严格遵循医嘱使用。

3.针灸

针灸是通过刺激特定穴位来调节体内气血流通，缓解疼痛。治疗过程中会选取手三里、足三里等穴位进行电针刺激。对于孕期开指疼痛，针灸可以作为辅助手段，在专业医师指导下进行。

4.穴位按压

穴位按摩主要是指中医师运用手指弹拨人体经络穴位的方法来达到疏通经络、活血化瘀的目的。此法可在一定程度上缓解孕妇开指带来的痛苦感觉；但是需要由经验丰富的专业人士操作以免引起不良后果。

5.盆底肌锻炼

盆底肌锻炼即凯格尔运动，旨在增强盆底肌肉群张力和收缩力，提高其支持能力。通常采用缩紧肛门及阴道壁的动作，并保持一段时间后再松开。此法有助于提升骨盆底支撑力量，改善开指过程中的不适感；开始前应接受专业指导以防误操作导致风险增加。

在整个分娩过程中，孕妇应始终与医疗团队密切合作，确保任何非药物镇痛措施均在专业人员监督下实施。必要时，麻醉师可能会根据具体情况考虑使用椎管内阻滞或其他药物镇痛措施，以帮助减轻开指引起的疼痛。