牙龈萎缩可以采取中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、冠延长术、超声波洁牙等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的口腔护理指导。

1.中药外敷

通过外敷具有清热解毒、活血化瘀功效的中药，如黄连、蒲公英等，可以缓解炎症反应，促进牙龈组织修复。主要适用于因长期炎症引起的轻微牙龈萎缩患者。

2.龈下刮治

使用专业工具深入清洁牙齿下方的菌斑和结石，以去除刺激因素，通常在诊所由牙医完成。针对存在大量菌斑和结石导致的轻度至中度牙龈萎缩情况。

3.龈瓣翻转术

手术将部分牙龈组织向根方推进覆盖暴露的根面，以达到保护及再生牙周组织的目的，在局部麻醉下进行。对于因长期不良口腔卫生导致的轻度至中度牙龈萎缩且伴有骨质吸收者有效。

4.冠延长术

通过切除过长的牙体组织使牙龈缘位置上移，增加暴露的釉牙龈距离，一般需要分次完成。目标是改善美观，适合因过度牙龈覆盖而影响外观的情况。

5.超声波洁牙

利用高频振动配合流动液体和碎屑抛光杯的工作头清理牙石和软垢，一次治疗时间约45分钟。此方法适合所有人群定期维护口腔卫生，减少菌斑积聚所致的初期牙龈问题。

预防始终是优于治疗的策略，建议定期进行口腔检查和清洁，以早期发现并处理潜在的问题。若牙龈萎缩进展较快，应及时就医寻求专业的牙周病治疗，以免进一步加重病情。