老年人便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来治疗。

1.饮食纤维增加

通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善胃肠道功能，从而缓解便秘症状。适用于因饮食不当引起的轻度便秘患者。

2.肠道微生物调节

通过调整肠道菌群平衡来促进消化吸收及正常排泄。适合因年龄增长导致肠道微生态环境改变引起的功能性便秘者。

3.中药调理

运用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等来改善肠胃动力不足的情况。对于存在脾虚湿盛等问题引发的慢性功能性便秘有较好效果。

4.腹部按摩

采用顺时针方向对腹部进行环形按摩的方法以刺激肠道蠕动。可辅助解决因缺乏运动导致的短期便秘问题。

5.定时排便训练

建立规律的大便习惯，有助于形成反射性的排便动作。针对所有类型的便秘都具有一定的帮助作用。

在实施上述治疗措施的同时，应确保水分充足，并鼓励适量运动以促进肠道蠕动。若经过一段时间的非药物干预后无效，建议咨询医生考虑使用开塞露等药物进行处理。