5个月的宝宝可以适量食用小米粥、香蕉泥、苹果汁、菠菜泥、鳕鱼肠等辅食。需要强调的是，这些辅食并不能替代母乳或配方奶，也不具有治疗作用。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物及膳食纤维，可作为6月龄以上婴儿的初次添加。其质地柔软易于消化吸收。适量摄入有助于补充能量并促进肠道健康。

2.香蕉泥

香蕉泥含有丰富的钾元素，能够为宝宝提供必要的电解质。适合从8个月开始引入。长期过量摄入可能导致电解质失衡，因此不宜过多喂食。

3.苹果汁

苹果汁中含有一定量的糖分，能为身体提供能量，缓解疲劳。对于需要补充水分的人群有益处。但不建议糖尿病患者饮用，因为可能会导致血糖波动。

4.菠菜泥

菠菜泥中含铁丰富，对缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。适合9-10个月的宝宝食用。但是要注意不要过量食用，以免引起肠胃不适。

5.鳕鱼肠

鳕鱼肠由鳕鱼肉制成，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于支持婴幼儿的成长发育。然而，由于其中可能添加了防腐剂等食品添加剂，因此不宜过量或频繁食用。

需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，应遵循“由少到多、由稀到稠”的原则，以避免过敏反应的发生。同时密切观察宝宝对新食物的接受程度，确保其安全过渡至辅食阶段。