偏头痛神经一跳一跳的疼可以考虑采取非甾体抗炎药、抗癫痫药、神经阻滞、针灸治疗、放松训练等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。适用于轻至中度偏头痛发作时的止痛。长期使用需注意胃黏膜保护。

2.抗癫痫药

抗癫痫药可以稳定神经细胞的功能活动，减少异常放电引起的疼痛，例如卡马西平、苯巴比妥等。对于预防偏头痛发作及伴随神经性疼痛有效。需要在医师指导下使用，并监测潜在副作用。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉剂注射到特定神经周围以暂时中断神经传导的方法，可迅速缓解神经性疼痛。主要针对持续性或严重偏头痛伴有神经性疼痛的情况。由专业医生在无菌条件下执行。

4.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节神经系统功能，改善血液循环，缓解偏头痛症状。适合于辅助治疗反复发作且难以控制的偏头痛。应在有经验的中医师指导下进行。

5.放松训练

放松训练有助于降低身体紧张度，减少肌肉收缩引发的头痛，包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等。对因压力导致的偏头痛具有一定的缓解效果。每日定时练习，特别是在感到紧张时。

偏头痛患者应避免可能诱发头痛的因素，如饮食中的酪胺含量过高、睡眠不足或过度劳累。若头痛频繁或剧烈程度加剧，应及时就医调整治疗方案。