轻度疝气平躺后约6-12小时可以自行回纳，若超过12小时未回缩或伴有疼痛等症状，建议及时就医。

疝气是指内脏器官通过腹壁薄弱处突出形成的包块，平躺着是指患者处于仰卧位的状态。

轻度的疝气由于腹壁肌肉和组织的支撑力较强，因此平躺后约6-12小时可以自行回纳。因为疝气的体积较小，不会对腹壁造成过大的压力，所以容易回缩。严重的疝气，如巨大疝或伴有腹壁肌肉功能不全，平躺后可能无法完全回缩，甚至需要手术干预。因为疝气的体积较大，腹壁的支撑力较弱，无法有效阻止内脏器官突出，导致疝气无法自行回缩。

对于疝气患者，建议避免剧烈运动和重物提拿，以减少腹内压增高，促进疝气的回缩和恢复。