增加肠蠕动促进排便可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能训练等非药物治疗方法。如果症状持续不改善，建议咨询医生以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、西蓝花等来增加粪便体积，从而刺激肠道运动。适用于便秘患者，但不建议突然大量摄入以防止腹胀。
2.肠道微生物调节
利用益生菌制剂如乳酸杆菌和双歧杆菌改善肠道微生态环境，促进有益菌群生长。
可用于调整因长期使用抗生素导致菌群失调引起的消化不良。需在医师指导下服用。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压肚脐周围区域可促进气体排出及肠道运动。对于缓解功能性消化不良引起的上腹部不适有效。注意力度适中以免造成损伤。
4.中药调理
根据体质特点选用具有健脾消食、理气导滞功效的中药材如党参、枳实等进行配方煎煮后饮用。适用于脾胃虚弱所致食欲减退、大便不畅等症状。需经中医师辨证后使用。
5.肠道功能训练
采用渐进式的方法，如每天定时排便训练，有助于建立规律性排便反射。适合于改善因生活作息不规律造成的排便困难。实施过程中应保持耐心。
在日常生活中，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于促进胃肠道血液循环，进而加快新陈代谢速度，有利于预防便秘的发生。
