拉肚子时可以适量食用酸奶、乳酸菌素片等含益生菌的食物或药物以调理肠胃功能。

上述食物中含有一定的益生菌成分，能够抑制致病菌过度繁殖，维持正常肠道菌群平衡。此外，还可以促进机体合成维生素B族及K，提高机体免疫力，有利于减轻腹泻症状。

在出现严重腹痛、水样便频繁排泄、发热等症状时，应避免使用益生菌制品，以免加重病情。

此时需及时就医，以便获得适当的治疗措施。

对于腹泻症状，在日常生活中还应注意调整饮食结构，减少辛辣刺激性食物的摄入，增加膳食纤维含量高的食物，如燕麦、红薯等，有助于改善胃肠道环境。