骨头关节一动就响可能是软骨损伤、韧带松弛、缺钙、类风湿关节炎、骨关节炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.软骨损伤

软骨损伤导致关节面不平滑，运动时关节碰撞产生响声。可通过关节镜手术修复受损软骨。

2.韧带松弛

韧带松弛会导致关节稳定性下降，在活动时容易引起关节摩擦和错位，从而出现响声。针对韧带松弛的治疗方法包括物理疗法、功能锻炼等，如肌肉强化练习、平衡训练等。

3.缺钙

缺钙可能导致骨骼密度降低，增加关节变形的风险，进而引发关节疼痛和活动时的异常声音。补充钙质是关键所在，可以通过食用含高钙食物如牛奶、酸奶等来提高摄入量，必要时也可以遵医嘱服用补钙制剂。

4.类风湿关节炎

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，可导致关节肿胀、疼痛和僵硬。当病变累及关节周围的韧带和肌腱时，可能会导致关节不稳定，从而引起响声。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

5.骨关节炎

骨关节炎是一种慢性退行性关节病，随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，关节间隙变窄，导致关节活动时发生磨擦和碰撞而发出响声。患者可以遵照医生的意见进行药物治疗以减轻炎症和缓解疼痛，例如口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等。

建议定期进行X光检查或MRI扫描以监测关节状况，同时注意保持适当的体重，减少负重运动，如跑步或跳跃，以减少关节负担。