屁股和腿酸痛可能是由久坐不动、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、梨状肌综合征、下肢静脉曲张等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.久坐不动

久坐不动导致血液循环不畅，肌肉和软组织缺乏运动而出现疲劳、酸痛。长时间保持一个姿势不动时，建议适当活动四肢，如伸展腿部、手臂等动作，以促进血液循环。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫硬膜囊和神经根，会导致腰部疼痛并向臀部及下肢放射，引起酸痛感。非手术疗法包括牵引、按摩、针灸等，必要时可遵医嘱使用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

3.坐骨神经痛

坐骨神经受压或损伤会引起臀部和大腿后侧的放射性疼痛，导致患者感到酸痛。患者可在医生指导下服用营养神经类药物进行调理，比如维生素B1片、甲钴胺片等。对于保守治疗无效且病情呈持续加重者，则需要考虑开放手术治疗。

4.梨状肌综合征

梨状肌综合征是由于梨状肌局部炎症、水肿、痉挛、变性、粘连等致其管腔狭窄或变形，使通过的坐骨神经受到刺激或压迫，从而产生一系列临床症候群。患者可以尝试热敷、烤电等方式缓解不适症状，也可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康分散片等。

5.下肢静脉曲张

下肢静脉曲张是因为血液回流受阻，在长期站立或者久坐的情况下，血液无法顺利回流到心脏，导致下肢静脉血管扩张、瓣膜功能受损，进而引发下肢酸胀、乏力等症状。患者可以在医生指导下穿戴弹力袜，有助于促进下肢血液循环，改善不适症状。严重者可能需要行大隐静脉高位结扎加曲张静脉剥脱术。

针对臀部和腿部酸痛的情况，建议定期体检，特别是进行神经系统评估以及下肢血管超声检查，以排除相关病变。日常生活中注意不要过度劳累，避免长时间维持同一姿势，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于减轻不适症状。