左腰肌劳损可以采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、封闭注射等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品对患处进行加温。
此方法适合轻度至中度的腰肌劳损患者，在睡前使用效果更佳。
2.按摩疗法
按摩疗法通过放松紧张的肌肉来减轻腰部压力，改善血液循环。患者可自行或由他人在家中进行轻柔的背部及腰部按摩。对于无皮肤破损且因长时间静坐引起的轻微不适而言，这是一种简单易行的方法。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。此类药物适用于急性期发作时的短期使用，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够减少肌肉紧张和痉挛，有助于缓解腰肌劳损引起的疼痛。常见的肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。这类药物通常用于长期存在持续性症状或反复发作的情况。需遵医嘱服用，并注意观察是否有不良反应发生。
5.封闭注射
封闭注射是将含有麻醉药物和皮质类固醇的混合液直接注入受损区域以快速减轻炎症和疼痛的一种方法。封闭注射常用于严重或顽固性的腰肌劳损。须在专业医生指导下进行，并注意可能出现感染等问题。
针对腰肌劳损，应避免剧烈运动，以免加重损伤，日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
