五脏中脾具有运化水谷、运化水湿、统血、升清、生气等功效和作用。

1.运化水谷

通过脾脏的消化吸收功能将摄入的食物转化为营养物质，并输送至全身各处。

2.运化水湿

脾脏具有运输和转化水液的功能，能够调节体内水液代谢平衡。

3.统血

脾气具有固摄血液，防止其逸出脉外的作用。

4.升清

脾脏能将水谷精微上输心肺，再由心肺敷布全身。

5.生气

脾为后天之本，气血生化之源，具有推动和促进机体进行正常生命活动的作用。

在日常生活中，应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或长期食用过于寒凉、油腻的食物，以免损伤脾胃，影响脾脏对食物的运化功能。此外，还应注意劳逸结合，适当进行慢跑、散步等运动，有利于增强体质，也有助于维持脾脏正常的生理功能。