耳石复位后头昏昏沉沉的可以尝试耳石复位后遗症管理、眩晕康复训练、平衡功能训练、抗眩晕药物治疗、神经营养药物治疗等方法来改善症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.耳石复位后遗症管理

耳石复位后遗症管理包括定期复查和适当的物理疗法，以促进恢复。适用于耳石复位后仍有头晕、眩晕等症状的情况。

2.眩晕康复训练

眩晕康复训练通过特定的动作练习来改善前庭功能，通常需要在专业人员指导下进行。此方法适合于耳石复位后存在运动协调障碍的人群。需注意选择适宜强度和频次，并根据个体差异调整方案。

3.平衡功能训练

平衡功能训练旨在提高身体对自身位置和空间感知的能力，主要包括坐位稳定训练、站立平衡训练等。对于耳石复位后仍感头晕者有帮助。应遵循渐进原则逐步增加难度，防止过度劳累。

4.抗眩晕药物治疗

抗眩晕药物治疗可缓解耳石症引起的眩晕症状，常用药物如倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等。上述药物可用于减轻耳石复位后的不适感。服药期间需监测可能出现的副作用，及时就医处理。

5.神经营养药物治疗

神经营养药物通过促进神经细胞代谢和修复来缓解因耳石症导致的神经损伤引起的症状。对于耳石复位后仍有神经系统症状者有益。须遵医嘱合理使用，定期评估效果及不良反应。

耳石复位后持续头晕可能影响生活质量，建议患者避免剧烈头部运动，以免加重症状。必要时，可以在医生的指导下服用脑蛋白水解物片、吡拉西坦片等脑代谢活化剂，有助于改善脑部血液循环，从而缓解不适症状。