不建议自行挤压淤血的痘痘。

自行挤压可能加剧炎症反应，增加皮肤感染的风险，甚至可能导致痘印、凹陷性瘢痕等问题。此外，不当操作还可能导致皮肤损伤，引发其他皮肤问题。因此，对于有淤血的痘痘，应避免自行处理，必要时可以寻求医生的帮助。

如果痘痘伴有疼痛或红肿等症状，则通常意味着存在细菌感染，此时不宜自行挤压，以免加重炎症或导致感染扩散。

在处理痘痘的过程中，应注意保持面部清洁卫生，避免使用刺激性强的化妆品或护肤品，并且不要用手触摸患处，以减少感染风险。