膝盖沉重乏力可能是由髌骨软化症、半月板损伤、类风湿关节炎、滑膜积液、骨关节炎等疾病因素引起的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.髌骨软化症

髌骨软化症是由于长期过度使用、外伤等原因导致髌骨软骨发生退行性变，引起膝关节疼痛和活动受限。当病变累及周围组织时，可出现肌肉酸痛、无力等症状。

患者可在医生指导下通过超声波疗法进行缓解，其能够促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解不适症状。

2.半月板损伤

半月板损伤是指膝关节内侧或外侧的纤维软骨盘发生撕裂或断裂，导致关节不稳定和运动障碍。受损的半月板可能会压迫神经和血管，引起膝关节部位的麻木感以及乏力现象。对于轻度的半月板损伤，可通过微波理疗的方式处理，如远红外线照射等，可以促进局部血液循环，加速代谢产物排出，有助于缓解不适症状。

3.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯双手腕、掌指、近端指间关节为主的多关节对称性肿胀、疼痛，进而影响肢体功能。若病情控制不佳，会导致关节僵硬、畸形，从而引起关节负重能力下降，出现膝盖沉重乏力的现象。患者可以在医生指导下服用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，具有镇痛作用，能有效缓解不适症状。

4.滑膜积液

滑膜积液通常由创伤、感染或其他疾病引起，导致关节腔内的液体分泌增多而吸收减少，使关节内压力增高，刺激周围神经产生疼痛的感觉。大量积液会对周围的韧带造成牵拉，从而引起膝盖部位的酸软无力。针对滑膜积液的情况，如果患者的症状比较严重，则需要及时到正规医院通过关节镜下滑膜切除术等方式进行治疗，以免延误病情。

5.骨关节炎

骨关节炎是一种以关节软骨退行性变和关节面下骨增生为特征的慢性关节病，随着疾病的进展，关节间隙逐渐狭窄，关节稳定性下降，可能导致肌肉疲劳和无力。患者可遵医嘱口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗，同时配合针灸、烤电等方法辅助治疗，有利于缓解不适症状。

建议定期复查以监测病情变化，必要时进行MRI检查以评估软骨和韧带状况。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，尤其是爬山、爬楼梯等活动，以减少关节负担。