预防孩子扁桃体炎发作可以考虑维持室内空气流通、避免接触过敏原、保证充足睡眠、加强体育锻炼、定期清洁口腔等措施。
1.维持室内空气流通
保持室内空气清新、湿度适宜，有助于减少呼吸道感染的机会。建议家长每天开窗通风，使用加湿器调节室内环境。
2.避免接触过敏原
远离已知过敏原可以降低扁桃体和其他上呼吸系统受到刺激的风险。日常生活中，家长应留意并记录孩子可能引起过敏反应的情况或物品，并尽量避免与其接触。
3.保证充足睡眠
充足的休息时间能够增强机体免疫力，减少细菌和病毒入侵机会。确保儿童每日获得足够且高质量的睡眠，如幼儿每晚至少10-12小时，学龄前儿童为9-11小时，青少年则为8-10小时。
4.加强体育锻炼
适当的运动可提高身体抵抗力和心肺功能，从而降低患扁桃体炎的概率。鼓励孩子参加户外活动如跑步、游泳等，但要避免剧烈运动后立即吹风受凉。
5.定期清洁口腔
定期刷牙和使用消毒漱口水可以减少口腔内细菌数量，防止其通过咽喉进入扁桃体。督促孩子养成良好的口腔卫生习惯，特别是在饭后及时刷牙和使用抗菌漱口水。
若症状持续不缓解或者加重，应及时带孩子到医院就诊。
