突发眩晕症可以食用燕麦、香蕉、核桃、蓝莓、低脂牛奶等食物来缓解症状，但食物并不能替代医生的治疗。
1.燕麦
燕麦富含碳水化合物，能够为身体提供能量。其含有丰富的膳食纤维，有助于稳定血糖水平。摄入燕麦可以减轻由低血糖引起的眩晕症状。
2.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，可补充因电解质失衡导致的眩晕。此外还可以促进肠胃蠕动，改善血液循环，缓解眩晕症状。
3.核桃
核桃中含有丰富不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能预防脑血管疾病的发生。适当进食核桃对眩晕有较好的辅助治疗效果。
4.蓝莓
蓝莓是一种天然抗氧化剂，可以帮助降低血压、改善血液循环。对于眩晕症患者来说，每天适量食用蓝莓可以起到一定的缓解作用。
5.低脂牛奶
低脂牛奶中的钙质有助于维持神经系统的正常功能，减少眩晕发生概率。长期饮用低脂牛奶可预防缺钙性眩晕，但不宜空腹喝以免引起不适感。
建议避免过度依赖单一食物来缓解眩晕症状，若持续出现眩晕或其他相关症状，应及时就医以确定病因并接受相应治疗。日常生活中注意保持规律作息，避免长时间低头玩手机或伏案工作，有利于减少眩晕发生的频率。
