嘴里舌头经常起口腔溃疡可能是由维生素B缺乏、免疫功能低下、遗传因素、精神压力大、焦虑等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.维生素B缺乏

维生素B族是人体必需的营养素，包括叶酸、烟酸等成分。

这些物质参与细胞分裂和修复过程，当缺乏时会导致口腔黏膜上皮细胞生长异常，从而引起口腔溃疡。补充维生素B群可以改善症状，如口服复合维生素B片、维生素B6片等药物进行治疗。

2.免疫功能低下

免疫功能低下的个体对病原体感染的防御能力减弱，易受细菌或病毒感染侵袭，导致口腔黏膜受损而形成溃疡。提高机体免疫力是关键，可通过饮食调整和适度运动来实现；必要时可遵医嘱使用胸腺肽肠溶片、脾氨肽口服溶液等药物增强免疫力。

3.遗传因素

存在家族史的人群可能因为遗传基因差异而更容易发生口腔溃疡。针对遗传性口腔溃疡，主要是通过生活方式干预以及应用复方氯己定含漱液、康复新液等药物缓解不适症状。

4.精神压力大

长期的心理压力或紧张状态可能导致自主神经紊乱，进而影响唾液分泌和黏膜完整性，增加口腔溃疡的风险。放松心情，减轻压力，有助于减少口腔溃疡的发生频率。建议采取听音乐、看书等方式转移注意力。

5.焦虑

焦虑状态下会引起交感神经兴奋，导致肾上腺激素水平升高，使身体处于应激状态，此时容易诱发或者加重口腔溃疡的症状。患者可在医生指导下服用抗焦虑药，比如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等，以稳定情绪，改善不适症状。

日常生活中，建议定期进行口腔健康检查，特别是对于有复发性口腔溃疡家族史的人群尤为重要。此外，均衡饮食，适量摄入富含维生素B的食物，如全谷类食品和瘦肉，也有助于预防口腔溃疡的发生。