脚踝软骨受伤了可以考虑物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射、关节镜手术等方法进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等手段促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期后，以减轻症状为目的的康复过程。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。适合轻至中度脚踝软骨损伤引起的短期止痛及消炎需求。
3.关节保护剂
关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖片可减缓软骨破坏进程，促进软骨修复。对于存在轻微症状且希望改善预后的患者有益。
4.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损区域，常见药物为玻璃酸钠注射液，能起到润滑、营养的作用。此方法用于缓解急性发作时的剧烈疼痛以及恢复关节功能。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，在直视下清除损伤组织，并对软骨面进行修整。当保守治疗无效或存在明确结构异常时，可考虑使用。
在处理脚踝软骨损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，适当提高患肢，有利于静脉回流，促进肿胀消退。
