叶酸和维生素B族可以一起吃。

叶酸和维生素B族都是水溶性维生素，且二者不存在相互作用，也不会产生有害物质，所以可以一起食用。适当补充叶酸和维生素B族有助于促进红细胞生成，改善贫血症状。

除了上述提到的两种营养素外，还可以遵医嘱服用多维元素片、复合维生素胶囊等药物来同时补充多种维生素。

但需要注意的是，这些药物中含有相同或相似功效的成分，因此在使用时应遵循医生建议，避免过量摄入导致不良反应。

对于需要同时补充叶酸和维生素B族的人群而言，在选择产品时应注意区分其是否含有辅料或添加剂，并确保所选产品的质量与安全性。另外，若存在长期联合用药需求，还应在医师指导下调整剂量以减少潜在风险。