孩子断奶后乳房胀痛可以考虑采取中药调理、热敷疗法、穴位按摩、调整饮食结构、激素类药膏局部应用等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.中药调理

通过服用具有疏肝理气、活血化瘀功效的中成药来缓解乳腺组织的不适症状。适用于因内分泌失调导致的乳头溢液及轻微肿胀等现象。

2.热敷疗法

使用温度适宜且安全无毒副作用的暖贴或温毛巾对胸部进行外敷处理，可以促进血液循环，从而达到止痛的目的。此方法适合于轻度至中度的乳房胀满感。

3.穴位按摩

选择特定经络上的穴位如膻中穴、少泽穴等进行按摩以调节气血流通，改善乳房微循环状态。对于部分因情绪紧张引起的暂时性乳房胀满有较好效果。

4.调整饮食结构

减少摄入高脂肪食物如炸鸡腿、薯条等，增加蔬菜水果比例，有助于减轻体内雌激素水平过高造成的不适感。短期实施于断奶后初期阶段，旨在优化营养均衡，辅助身体恢复平稳状态。

5.激素类药膏局部应用

此类药膏能够直接作用于皮肤表面，有效抑制体内的催产素分泌，从而达到止疼的效果。主要针对由于催乳激素异常升高所引发的上述不适症状。

在断奶期间，应避免挤压或刺激乳房，以免加重乳房胀痛。同时注意保持良好的睡眠质量，有助于促进机体康复。