一觉睡醒舌头干燥可以考虑采取滋阴润燥、清热解毒、口腔保湿剂、舌下神经调节、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.滋阴润燥
滋阴润燥通过使用具有滋补肝肾、养阴生津功效的中药来缓解口干舌燥。常用方剂如六味地黄丸等。
此法适用于因阴虚火旺引起的口干舌燥。在服用过程中需注意观察有无不良反应，并遵循医师指导调整剂量。
2.清热解毒
清热解毒是采用具有清除体内热邪、解除毒素积聚的中药或草本制剂来改善口干舌燥症状。例如金银花露、板蓝根颗粒等。此法适合于缓解由内热引起的一觉睡醒后感到舌头发干的情况。在使用时应注意个体差异及可能出现的过敏反应。
3.口腔保湿剂
口腔保湿剂通过增加唾液分泌量或减少口腔黏膜水分蒸发来缓解口干舌燥。常见的外用药包括复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等。对于单纯感觉口干者可考虑使用。使用前应阅读说明书，并按指示使用以确保安全有效。
4.舌下神经调节
舌下神经调节利用电刺激或微波技术增强舌下神经的功能，从而改善唾液分泌不足的问题。具体操作需要专业人员在特定设备上执行。此方法针对某些由于神经功能异常导致的长期口干情况。实施前须评估患者的心血管健康状况，并密切监测任何不适反应。
5.针灸疗法
针灸疗法通过刺激穴位来调节气血流通，缓解口干舌燥的症状。常选穴位包括少商穴、太溪穴等。该方法可用于辅助治疗由气滞血瘀引起的口干舌燥。在接受针灸时，应保持放松状态以配合治疗效果。
睡眠中长时间张口呼吸可能导致呼吸道水分流失过快而引发晨起舌干。建议睡前适当提高卧室湿度或将嘴巴用湿毛巾包裹以减少水分流失。
