腰肌劳损可采取中医推拿、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等治疗措施进行康复。
1.中医推拿
中医推拿通过手法作用于经络穴位，调节气血流通，缓解局部紧张和疼痛。适用于轻度至中度腰肌劳损患者，可作为辅助手段配合其他治疗。
2.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来改善血液循环、缓解肌肉紧张的一种传统中医疗法。对于存在轻微不适症状者具有一定的效果。在接受时需注意选择正规机构以确保安全。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉的柔韧性，减少僵硬感，从而减轻因过度使用引起的腰部不适。此法适合在急性期使用，但不宜长期依赖。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。当患者处于急性发作状态且伴有明显炎症反应时，上述药物有助于控制病情发展。
5.功能锻炼
功能锻炼包括一系列针对性的动作训练，旨在增强核心稳定性及周围肌肉力量，促进恢复。针对各阶段的腰肌劳损都有一定帮助，需要根据个体差异调整强度和频次。
腰肌劳损患者应避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。同时建议采取适当的睡眠姿势，如侧卧位并使用低矮柔软的床垫，以减少脊柱压力。
