精神过于亢奋失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来缓解。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解亢奋状态。适用于因情志不畅、肝气郁结所致的精神亢奋失眠。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能。针对情绪紧张引起的睡眠障碍具有一定的改善效果。
3.认知行为疗法
通过改变不良认知模式及生活习惯来减轻压力和焦虑。适合于纠正因过度担忧导致的失眠问题。
4.松弛训练
运用肌肉放松技巧促进身心平静，辅助入睡。对因心理压力大引起难以入眠的情况有帮助。
5.苯二氮卓类药物
这类药物能增强大脑中神经递质GABA的作用，起到镇静催眠的效果。对于由生活事件应激诱发的短暂性失眠有效。
在使用苯二氮卓类药物时需注意剂量控制，长期大量使用可能导致依赖性和耐受性。患者应在医师指导下用药，并定期评估病情变化。
