备孕期间可以通过饮食调整和生活方式改善来辅助增加子宫内膜厚度。

备孕期女性可通过营养丰富的食物如鸡蛋、牛奶、牛肉等补充蛋白质及维生素D，有利于提高身体免疫力，增强抵抗力，进而促进子宫内膜修复与增长。适当的运动如慢跑、瑜伽可促进血液循环，加速新陈代谢，有助于维持身体健康状态，也有助于提升受孕几率。

如果存在子宫内膜过薄或过厚等问题，则需要针对具体原因采取相应措施，必要时在医生指导下使用雌激素类药物治疗，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。

备孕过程中，双方都要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，以免影响内分泌功能，导致子宫内膜变化异常。同时还要注意个人卫生，合理膳食，适当锻炼，规律作息，以提高生育能力。