胃酸的人可以适量食用燕麦、香蕉、苹果、西兰花和酸奶。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗胃酸，若症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，减少胃酸分泌。适量摄入燕麦可改善消化功能，但不宜过量以免引起腹胀。

2.香蕉

香蕉具有一定的碱性作用，可以中和胃酸，缓解不适症状。适当食用香蕉可减轻反酸、烧心等不适感。但对香蕉过敏者禁用。

3.苹果

苹果属于碱性食品，能帮助中和多余的胃酸，从而减轻相关症状。适当的进食苹果对于因胃酸过多引起的恶心呕吐有一定的缓解效果。但是注意不要空腹食用苹果。

4.西兰花

西兰花含有丰富的维生素C和硫代葡萄糖苷，这些物质有助于降低胃液的酸度。经常食用西兰花可以帮助调节胃酸平衡，预防胃部不适。但是不建议肠胃虚弱的人群食用。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌的增长，减少胃酸的产生。适量饮用酸奶有利于维护肠道健康，改善消化功能。但是要选择无糖或低糖的酸奶。

日常生活中要注意饮食调理，避免暴饮暴食及过度节食，保持规律作息时间，保证充足睡眠，有利于身体健康。