腿扭了一下疼了一个月可能是韧带损伤、肌肉拉伤、关节滑膜炎、骨裂、缺钙等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.韧带损伤
当腿部受到外力作用时，会导致韧带过度牵拉或撕裂，引起局部软组织损伤和疼痛。轻度韧带损伤可通过固定休息、非甾体抗炎药如布洛芬等进行治疗。
2.肌肉拉伤
肌肉拉伤后，肌纤维发生微小撕裂，导致局部充血水肿，炎症浸润并逐渐形成粘连机化及瘢痕收缩，从而引起相应的症状。
患者可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等药物进行治疗。
3.关节滑膜炎
关节滑膜炎是由多种原因引起的关节内滑膜异常反应，表现为滑膜增生、肥厚、积液等病理改变。由于炎症刺激，会引起关节肿胀、疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物缓解不适症状。
4.骨裂
骨裂是骨折的一种类型，通常由直接或间接暴力造成，可使骨骼完整性部分中断但未超过两端关节面。骨裂处周围神经受压、血液循环障碍以及继发性损伤都可能导致持续疼痛。对于无移位的线状骨折，一般不需要特殊处理，主要是制动患肢，定期复查即可；若出现移位，则需要通过手术的方式进行治疗，比如切开复位术、闭合复位术等。
5.缺钙
缺钙可能影响骨骼健康，导致韧带松弛，增加受伤风险，进而加重腿部疼痛。针对缺钙引起的疼痛，可以通过补充钙质和维生素D来改善症状，常用的补钙制剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
建议患者及时就医，在医生指导下完善X光片、MRI等检查以排除骨折或其他潜在的问题。日常生活中注意保持适当的体重，避免过度负重，以免加重腿部负担。
