盆骨和腰部酸胀可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎关节紊乱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫脊髓、神经根等部位时，会导致腰部疼痛和下肢麻木等症状。非手术疗法包括物理疗法、矫形器佩戴以及药物治疗如止痛药和肌肉松弛剂；严重者可能需要微创介入治疗或开放性手术。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度劳累导致腰部肌肉出现拉伤或者是轻微撕裂的情况，进而引起局部充血水肿，形成无菌性炎症病灶从而诱发腰背部酸胀不适的症状发生。患者可通过卧床休息、按摩、针灸等方式缓解症状。对于反复发作且久治不愈的患者，则需考虑进行封闭注射、小针刀等方法来改善病情。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性疾病等因素导致腰椎管空间减少，压迫脊髓和神经根，引起腰部疼痛和下肢无力等症状。轻度患者可尝试物理疗法如热敷、牵引等以减轻压力；重度则要考虑微创手术如椎板切除减压术来扩大椎管容积。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体之间发生相对位移，多由先天发育不良、外伤等原因引起，使腰椎稳定性下降，易导致腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等问题，进而引发腰背痛、坐骨神经痛等临床表现。针对腰椎滑脱的治疗方法主要包括物理疗法、矫形器具和手术矫正。物理疗法包括康复训练和体重管理，而矫形器具主要是支具固定，手术矫正则是通过内固定器械将滑脱的椎体复位并稳定。

5.腰椎关节紊乱

腰椎关节紊乱指腰椎小关节错位或不稳定状态，此时关节面不在正常解剖位置上，可能会刺激周围的软组织，产生疼痛感，也可能伴有局部肿胀、活动受限等情况。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，必要时也可遵照医生的意见采取关节镜下关节清理术的方式处理。

建议定期复查，以便监测病情变化。日常生活中注意不要长时间保持同一姿势，尤其是坐着或躺着，可以适当增加体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强核心肌肉力量，但应避免剧烈运动以免加重症状。