胃肠功能紊乱患者可以适量食用酸奶、燕麦、香蕉、菠菜和红薯等易消化且有助于改善胃肠道健康的食品。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠功能紊乱，若症状持续或加重，应及时就医。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的增长，有助于维护肠道健康。
此外还可以促进胃液分泌，提高食欲，进而改善消化不良的症状。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘症状。但不宜过量食用，以免导致腹泻等不适症状发生。
3.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便作用，对于缓解胃肠功能紊乱引起的排便不畅有一定的帮助。但是需要注意的是，如果对香蕉过敏则不能吃，否则可能会出现皮疹、瘙痒等症状。
4.菠菜
菠菜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善胃肠功能紊乱引起的相关症状。但是注意不要空腹食用，以免刺激胃黏膜，引发不适感。
5.红薯
红薯含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而减轻胃肠负担。但是要注意适量食用，避免过量摄入导致血糖波动。
患者平时应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时还要适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于增强身体抵抗力。
