生理期可以起到一定的减肥效果，但并不一定是比较好时期。

虽然在生理期时，机体的新陈代谢速度相对较高，消耗的能量也较多，如果适当增加运动量或者减少食物摄入，能够促进脂肪燃烧，有利于减肥。但由于此阶段女性免疫力较低，若盲目追求减肥而过度节食或加大运动强度，则不利于身体健康。

对于体重基数较大的人群而言，在此期间可能会出现经血量增多、痛经等不适症状，此时不建议采用剧烈运动的方式进行减肥，以免加重上述不适症状。

生理期时，女性要注意保暖，避免腹部着凉，同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解痛经的症状。