隔着衣服晒太阳能补钙吗

隔着衣服晒太阳不能直接补钙，但在适当情况下可辅助补钙。

虽然隔着衣服晒太阳不能使人体直接合成维生素D3，但阳光中的紫外线仍可穿透衣物照射到人体皮肤表面，并与7-脱氢胆固醇发生反应形成维生素D3。该物质能够促进肠道对钙质的吸收，从而达到间接补钙的目的。但需注意的是，由于衣物遮挡会导致有效日照时间缩短及接受面积减少，影响补钙效果，因此不推荐完全依赖此方法进行补钙。

补钙还需注意饮食均衡，避免高磷食物摄入过多，以减少肾脏负担。

日常生活中应注意合理膳食，保证营养均衡，有利于身体健康。