下牙床萎缩可以考虑中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、冠延长术、超声波洁治等方法来恢复牙龈萎缩的症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的治疗建议。

1.中药外敷

通过在患处外敷具有清热解毒、活血化瘀功效的中药材，如黄连、黄柏等，可以起到缓解炎症的作用。

将这两种药材研磨成粉末后加适量醋调匀，涂抹于受影响区域。此方法适用于轻度牙龈炎引起的牙龈萎缩患者。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。

2.龈下刮治

龈下刮治是利用专业工具深入牙龈下方清除菌斑和结石的一种治疗方式。通常由口腔医生在门诊完成，根据具体情况可能需要多次治疗。主要针对有大量牙石沉积导致的牙龈萎缩情况。治疗过程中应保持良好的口腔卫生以促进愈合。

3.龈瓣翻转术

龈瓣翻转术是一种手术治疗方法，在局部麻醉下将多余的软组织向内翻转覆盖住暴露的根面。术后需要定期复查和维护。对于因长期刺激因素导致的深袋状病变伴有骨质吸收者效果较好。术后应注意口腔卫生及饮食习惯以防止感染。

4.冠延长术

冠延长术是在局部麻醉下切除部分过度生长的牙体硬组织，并修整龈缘位置，使已暴露的根面得以显露。此过程通常分两期完成。主要用于改善美观需求或为后续修复提供更好的条件而设计的。术后要特别留意伤口护理及饮食调整。

5.超声波洁治

超声波洁治利用高频振动产生的微小震荡碎裂牙石，并借助流动的冲洗液将其冲刷掉，同时可去除菌斑和食物残渣。这是一种常规且有效的预防性措施，适合所有存在牙石积聚的人群。在接受此类治疗时应确保选择经验丰富的医师进行操作。

针对牙龈萎缩的问题，建议采取龈下刮治和超声波洁治相结合的方式进行治疗。日常生活中还应注意口腔卫生，避免食用过硬或过冷的食物，以减少对牙龈的刺激。