膝内翻和膝外翻的治疗可以考虑功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形支具使用、非甾体抗炎药、关节保护剂等方法。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来增强腿部肌肉力量，如靠墙静蹲、直抬腿等，以改善步态不稳的症状。建议在专业人员指导下进行。

此方法适用于轻度至中度膝内翻或膝外翻患者，旨在提高下肢稳定性。

2.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练涉及一系列针对大腿内外侧肌群的强化练习，目标是纠正因肌肉张力失衡导致的膝关节偏移。典型训练包括外展跨步蹲、侧卧踢球等动作。此类训练适合所有类型的膝内翻或膝外翻患者，以辅助矫正异常姿势。

3.矫形支具使用

矫形支具通过定制化设计提供物理支撑，调整膝关节位置，达到稳定的目的。例如：定制鞋垫、膝关节夹板等。对于存在轻微骨骼畸形者，可考虑使用支具维持良好姿态，在日常生活中佩戴。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够减少组织发炎和疼痛，缓解由炎症引起的不适症状。常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。对于因软骨损伤引发的膝内翻或膝外翻患者，可以服用上述药物减轻炎症反应。

5.关节保护剂

关节保护剂能减缓软骨磨损速度，预防进一步恶化，如硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。对于存在退行性病变的膝内翻或膝外翻患者，可在医师指导下长期服用以维护关节健康。

无论选择哪种治疗方法，都应定期监测病情变化，避免剧烈运动造成的关节损伤。同时注意营养均衡，补充钙质及维生素D，有助于骨骼健康。