膝盖肿胀的恢复时间因人而异，通常在2-4周内会逐渐好转，具体取决于受伤程度和是否伴有韧带损伤。

膝盖扭伤后肿胀通常是指膝关节周围软组织的损伤导致的局部肿胀。如果只是轻微的软组织损伤，没有韧带撕裂或骨折，且患者及时进行冷敷、包扎等处理，通常肿胀会在2-4周内逐渐消退。如果肿胀伴有剧烈疼痛、关节不稳定或无法正常活动，可能表明存在严重的韧带损伤或骨折，需要及时就医进行影像学检查，如X光片或MRI，以评估损伤程度并制定适当的治疗计划。

在肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进肿胀的消退和恢复膝关节功能。