坐月子期间收缩肛门出现疼痛可以考虑采取中药调理、针灸疗法、生物反馈训练、直肠黏膜保护剂、镇痛药物治疗等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.中药调理

通过服用具有补中益气、活血化瘀功效的中药材来缓解不适症状。

适用于产后气血虚弱引起的下腹坠胀感及排便困难。需注意个体差异及可能的药物相互作用。

2.针灸疗法

针灸可调节神经系统功能，改善局部血液循环，从而减轻肛门区域的不适感。此方法适合于对传统针刺有适应症者。实施时应由经验丰富的医师进行。

3.生物反馈训练

生物反馈是将身体的生理信号转化为可见的图形或声音，帮助患者认识并控制这些信号，达到放松肌肉的目的。对于存在紧张性肌肉僵硬但无明显器质性病变的产妇而言是一种安全有效的非侵入性干预手段。

4.直肠黏膜保护剂

这类药物可以覆盖在受损的直肠黏膜上形成一层保护层，减少刺激和摩擦，促进愈合。主要针对存在轻微直肠黏膜损伤的产妇群体。使用前需评估是否存在禁忌证，并遵循医嘱调整剂量。

5.镇痛药物治疗

镇痛药物能够阻断神经传导路径，降低疼痛信号向大脑传递的频率和强度。若产妇因分娩过程中的创伤而引起剧烈疼痛，则可在医生指导下短期使用止痛药。

在整个产褥期期间，产妇应注意休息，避免过度劳累，以免加重肛门疼痛的症状。饮食方面宜清淡易消化，多摄入富含膳食纤维的食物如蔬菜水果，以保持大便通畅。