膝盖酸可以采取生活方式调整、非甾体抗炎药、关节保护剂、肌肉强化训练、关节腔注射等方法进行治疗。

1.生活方式调整

通过改变生活习惯如合理饮食、规律运动等来缓解症状。适用于轻度膝关节不适的情况。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应，缓解疼痛。

对于急慢性膝关节疾病引起的轻微至中度疼痛有效。

3.关节保护剂

关节保护剂可以减缓软骨退化，改善关节功能，对预防和延缓病情进展有益。适合于存在早期膝关节病变但无严重疼痛者。

4.肌肉强化训练

增强大腿肌肉力量有助于稳定膝关节，减少关节负担，从而缓解酸胀感。针对膝关节稳定性差及肌肉力量不足的人群。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以达到消炎止痛的目的。主要针对急性发作期或特定原因导致的剧烈膝关节酸胀。

在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腿部肌肉紧张。适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，可增强肌肉力量，促进血液循环，也有助于缓解膝盖酸的症状。