奶涨几天可以回奶

奶涨后回奶的时间通常在3-5天，个体差异较大，体质好、饮食控制好的人群回奶时间相对较短。

奶涨是指乳腺组织在哺乳期或停止哺乳后出现的胀满感，通常伴有乳腺导管扩张和乳汁分泌增多。奶涨后回奶的时间通常为3-5天，因为此时乳腺组织开始收缩，乳汁分泌逐渐减少，乳腺导管也逐渐恢复正常状态。如果在奶涨后未能及时排空乳汁，或者存在乳腺炎等乳腺疾病，可能会延长回奶时间。

在奶涨期间，应避免乳房受到挤压或碰撞，保持乳房清洁干燥，以促进回奶过程顺利进行。