避免晕车可以采取选择较低的座位、保持良好的通风、避免过度饮食和饮水、使用晕车药物、进行适应性训练等措施。

1.选择较低的座位

选择较低的座位可以减少车辆启动、刹车时身体前后的晃动。乘车时尽量选择靠近驾驶座或车厢后部的低矮座位以提供更好的稳定性。

2.保持良好的通风

保持车内空气流通有助于降低因缺氧引起的不适感。

建议开窗透气或者使用风扇对流换气等措施来改善车内环境。

3.避免过度饮食和饮水

过度饮食和饮水会导致消化系统负担增加，进而引起恶心呕吐等症状发生概率上升。在乘车过程中应控制进食量及饮入水量，尤其是易产气食物如豆类等不宜过量摄入。

4.使用晕车药物

晕车药通过抑制中枢神经系统的兴奋作用来缓解症状。可在出发前提前购买并按说明书规定时间服用相应剂量以减轻晕车反应。

5.进行适应性训练

通过多次乘坐交通工具并逐渐延长乘车时间的方法来进行适应性训练。这种方法可以帮助人体逐步适应交通工具带来的运动刺激，从而减少晕车的发生几率。

如果晕车症状较为严重或持续不缓解，建议咨询医生是否需要进一步诊断与治疗。