月经量少可以适量饮用黑豆、红糖、红枣、桂圆、阿胶等食物，这些食物含有一定的营养素，可能对调节月经有益。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若月经量少情况持续或伴有其他症状，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而促进子宫内膜生长，改善月经量少的情况。适量摄入可辅助调节内分泌失调，长期坚持有助于改善月经不调的症状。

2.红糖

红糖具有一定的活血化瘀作用，能够帮助缓解经期腹痛、经血排出不畅等问题。适当饮用温热的红糖水可增加血液循环速度，减少经期不适感。但不宜过量以免引起血糖波动。

3.红枣

红枣含有丰富的铁元素，能有效预防缺铁性贫血的发生，进而影响到月经量。经常吃一些红枣可以补气养血，对于调理月经也有一定好处。

4.桂圆

桂圆属于一种滋补类食材，其中含有的营养物质比较丰富，如维生素C以及多种微量元素等，能够为身体补充所需要的营养物质，还可以起到健脾开胃的作用。适当进食桂圆对女性的身体健康有一定的好处，但是要避免一次性吃得过多。

5.阿胶

阿胶具有补血益气的功效，如果是因为气血不足引起的月经量少，适当服用阿胶，有利于症状得到缓解。阿胶还能够起到滋养皮肤的效果，在一定程度上可以使皮肤变得更加有光泽和弹性。

月经期间，建议保持均衡饮食，合理搭配各类食物，以确保营养充足。同时注意休息，避免过度劳累及精神紧张，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。