老人腿抽筋可以采取足部热敷、拉伸运动、补钙治疗、肌肉放松剂等方法来缓解。如果症状频繁发生或影响日常活动，建议及时就医以评估是否需要其他治疗措施。

1.足部热敷

通过促进局部血液循环来减轻腿部肌肉紧张和痉挛。对于因寒冷引起的腿部抽筋有较好的效果。

2.拉伸运动

可以增加肌肉柔韧性，减少肌肉僵硬和痉挛的发生。适合所有年龄段的人群，日常生活中随时可进行。

3.补钙治疗

提高血浆钙浓度，降低神经肌肉兴奋性，从而抑制异常放电。适用于缺钙引起的老年患者。需定期监测血钙水平，并遵循医嘱调整剂量。

4.肌肉放松剂

这类药物具有松弛平滑肌的作用，能有效缓解肌肉紧张状态，改善抽筋症状。在临床上常用于治疗肌肉痉挛、疼痛等不适情况。使用时需注意可能出现的副作用及相互作用。

需要注意的是，在采取任何一种缓解措施前，应先排除潜在的电解质紊乱或其他疾病的可能性。同时，若经常发生下肢抽筋且影响日常生活，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。