一低头后背的筋扯的疼可以考虑采取中药疗法、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.中药疗法
中医师根据患者体质开具方剂，如四神汤、桂枝茯苓丸等，以调和气血、舒缓背部紧张。适用于因气滞血瘀引起的背部酸痛。
需注意个体差异及可能的药物相互作用。
2.针灸疗法
针灸通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，如肾俞穴、委中穴等。对于因经络不畅导致的背部不适有效。在操作时应由经验丰富的医师进行。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片能松弛平滑肌，减轻背部痉挛和僵硬。适合因姿势不当引起的局部背部紧张。使用前须评估潜在风险，并遵循医嘱。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，从而减少炎症和疼痛。可用于缓解轻至中度背部急性发作性疼痛。服药期间应注意胃黏膜保护。
5.神经阻滞
神经阻滞通过向特定神经周围注射局麻药物来暂时止痛，例如坐骨神经阻滞。针对持续性背部神经源性疼痛效果较好。实施时需严格遵守无菌操作原则。
在采取上述治疗措施之前，建议患者避免长时间保持同一姿势，以减少背部负担。同时，适当运动如瑜伽或拉伸也可辅助改善症状，但必须在专业人士指导下进行。
