休息不好头疼可以考虑生活方式干预、非处方止痛药、镇静催眠药物、针灸疗法等方法来缓解。如果头痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式干预

生活方式干预涉及改善睡眠质量、减轻压力等措施以缓解头痛。例如，规律作息时间、睡前放松活动有助于提高睡眠质量。

此方法适用于因长期睡眠不足导致的轻度至中度头痛患者。

2.非处方止痛药

非处方止痛药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，从而缓解由睡眠障碍引起的轻微至中度头痛。这类药物广泛用于处理睡眠不佳引起的各种程度的头痛，须按说明书指示使用。

3.镇静催眠药物

镇静催眠药物通过调节大脑神经递质平衡来促进睡眠，可用于治疗因失眠而引发的头痛。此类药物通常在临睡前服用，并根据个体差异调整剂量。长期依赖可能导致成瘾性，应在医师指导下使用。

4.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血流通，可缓解因睡眠不足引起的局部肌肉紧张所致的头部不适。此项技术适合那些对传统药物有禁忌或不愿接受药物治疗者；实施前需排除皮肤感染等问题。

针对休息不好引起的头痛，建议避免过度劳累，保持充足睡眠，必要时可通过运动锻炼如瑜伽来帮助放松身心。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。