经常闪腰可以考虑采取生活方式干预、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸疗法等方法进行治疗。

1.生活方式干预

通过调整睡眠姿势、睡姿管理等来缓解症状。适用于因不良生活习惯导致的腰部不适。

2.肌肉强化训练

针对核心肌群的锻炼有助于增强腰部稳定性。

适合长期存在腰部问题的人群。

3.非甾体抗炎药

这类药物可以减轻炎症反应和疼痛感。短期使用于急性期缓解疼痛和肿胀。

4.肌肉松弛剂

此类药物能放松紧张的肌肉，改善局部血液循环。在医师指导下短期服用以减轻肌肉痉挛引起的疼痛。

5.针灸疗法

针灸能够刺激穴位，促进气血流通，从而达到舒筋活络的效果。对于经常性闪腰的患者有一定的辅助效果。

除此之外，建议定期体检，监测脊柱健康状况。若症状持续或加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行针对性处理。