亚健康状态是一种非疾病状态但又未达到完全健康的状态。

亚健康状态是指身体在生理上没有明显的器质性病变，但由于心理压力大、睡眠不足等原因导致身体机能下降，出现疲劳、失眠等症状。这种状态如果不及时改善，可能会发展成为真正的疾病，因此需要引起重视并采取相应的措施来调整生活方式，

减轻压力，保证充足的休息时间，以维持身体健康。

虽然大部分亚健康状态与不良生活习惯有关，但也可能是某些潜在疾病的早期表现，例如甲状腺功能减退或糖尿病等。

关注自身的精神状态变化，定期体检，特别是对于有家族史的人群，可以有效预防和管理亚健康状态。