月经发黑可以食用乌鸡汤、红枣、红豆、红糖、生姜进行调理，但食物并不能完全替代药物治疗。如果月经发黑的情况持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生以排除其他潜在的妇科问题。

1.乌鸡汤

乌鸡含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素，具有滋阴补血的功效。月经期间出现经血颜色偏黑时，适当喝些乌鸡汤有助于改善症状。乌鸡汤中的营养物质可以补充身体所需的能量，提高机体免疫力，促进新陈代谢，从而达到调理的效果。

2.红枣

红枣富含铁元素，能够增加红细胞的数量，改善贫血状况，进而使月经颜色恢复正常。经常吃红枣还可以起到养血安神的作用，对于缓解失眠多梦也有一定的帮助作用。

3.红豆

红豆中含有大量的维生素B族以及矿物质等成分，可有效促进体内血液循环，改善经期不适的症状。红豆还具有利尿消肿的功效，如果女性存在下肢水肿的情况，也可以通过适量饮用红豆汤的方式进行缓解。

4.红糖

红糖中含有的葡萄糖释放能量较快，吸收利用率高，可以快速补充体力恢复精力，缓解痛经。此外，红糖还能促使皮肤光滑细嫩，具有一定的美容养颜功效。

5.生姜

生姜属于温性食材，具有驱寒暖宫的作用，在一定程度上能减轻因受凉引起的月经不调。但需注意的是，对生姜过敏者不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。

饮食调整是辅助调理月经的重要手段，但并不能直接治疗月经异常。若上述情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医检查并接受针对性处理。