感冒后虚弱且爱出虚汗可以食用鸡汤、小米粥、香蕉、菠菜、鸡蛋等食物来缓解症状，但食物并不能直接治疗感冒。
1.鸡汤
鸡汤富含多种营养物质，如蛋白质、维生素A等，能够为身体提供能量并促进免疫系统的恢复。适量饮用鸡汤可以缓解疲劳，改善食欲不振的症状。此外，还可以增强抵抗力，帮助身体更快地康复。
2.小米粥
小米粥是一种温和易消化的食物，具有补中益气的作用，对于感冒后虚弱的人群来说是不错的选择。
小米粥中含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠胃功能，促进身体对其他营养物质的吸收。同时还能起到一定的滋阴润燥效果。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能补充因感冒引起的电解质失衡导致的乏力症状。香蕉还具有促进肠道蠕动的作用，可预防便秘的发生。但要注意不可过量食用，以免引起血糖波动。
4.菠菜
菠菜属于高钙蔬菜，含有的钙离子有助于维持体内电解质平衡，缓解由感冒引起的不适感。菠菜中的铁元素也有助于提升血红蛋白含量，从而减轻贫血所致的心悸、眩晕等症状。另外，其富含的叶酸成分还有助于造血干细胞再生。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有卵磷脂、胆固醇等物质，在人体内可转化为胆碱，有利于提高记忆力。鸡蛋黄中的卵磷脂进入血液后还可乳化脂肪，使脂肪球和胆固醇颗粒变小，有利于促进血液循环以及增强机体代谢功能。但需注意避免过量摄入，以免导致血脂升高。
建议患者平时要多喝水，保持充足的休息时间，以利于病情恢复。饮食上还要注意清淡且富有营养，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入。
