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泡脚时间越长越好?这5类人群不宜泡脚

妇科医师
01-17


寒冷的冬天,回到家,用热水泡一泡脚,幸福感飙升,不仅能够让全身暖起来,还能赶走疲乏。但殊不知,泡脚的好处虽多,但是,并不是所有人能泡!

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泡脚为什么这么舒服?


动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。


血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。


在泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉,尤其是部分皮肤表面的毛细血管扩张,这样有营养的动脉血流量就会增加,那种舒爽感就是这么来的!

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四件事,泡脚时要注意


1

水温保持在40℃左右


水温超过50℃会对足部的角质层造成伤害或破裂,引起真菌感染、形成角化性湿疹;过高的温度,会使脚部血管过度扩张,出现脑供血不足和头晕。


2

泡脚时间不宜超过30分钟


泡脚时间太长会提高身体核心温度,不利于睡眠;足部长时间受到热刺激,可导致色素沉着变黑,影响美观的同时,还可能引起皮肤病。


3

饭后30分钟内不宜泡脚


饭后立即泡脚,会让血液涌往下肢,可能造成肠胃供血不足,影响消化。


4

泡脚桶一人一用


交叉使用泡脚桶,容易造成脚气等足部疾病的相互传染。

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以下5类人群不适合泡脚


1

糖尿病患者


一般糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,足部末梢神经因出现问题,对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不出来,因此热水泡脚特别容易造成烫伤,从而造成严重的影响。


而且,糖尿病患者泡脚时血液黏稠度增加,微循环发生障碍,从而引起足部缺血,所以糖尿病患者脚部烫伤后不易痊愈。进一步发展的话,还会造成足部感染、溃烂,甚至足部坏死,导致截肢——这就是所谓的“糖尿病足”。


2

静脉曲张或血栓患者


正常人的静脉瓣可以帮助静脉完成下肢血液的回流,而静脉曲张的病人主要表现为静脉瓣的功能障碍,在这种情况下增加局部血流会加重静脉回流的负担。


3

脚气患者


大部分人之所以认为泡脚能减轻脚气症状,主要是因为脚气患者最怕的就是脚痒,而热水烫洗后,瘙痒症状减轻,同时他们心理上觉得热水可以起到杀菌作用。


其实,脚气是一种由真菌感染引起的疾病,这种真菌要100℃才能杀死,一般泡脚水的温度不但不会杀死它,反而会增强它的活性。


而且,“以热止痒”的做法往往起不到长久的效果,因为热水使足部毛细血管扩张,容易导致皮肤破损,这时体外的溶血性链球菌就可以通过患处的细小伤口侵犯人体,导致丹毒病发生。


4

儿童不宜泡脚


很多家长会带着自己和孩子一起泡脚。殊不知,这其实是害了孩子。


因为,足弓从儿童期开始形成的,它是人类天然的“减震器”,因此保障宝宝足弓的健康发育非常重要。


如果在孩子发育期经常用热水给他们泡脚,会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

特别是婴幼儿,对温度的感觉和成人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了,所以很容易烫伤婴幼儿柔嫩的皮肤。


5

冻伤过后不要立即泡脚


冬季天气寒冷,有人喜欢泡脚驱寒。事实上,如果脚已经冻伤的话,最好不要马上泡脚,因为此时脚部皮肤肌肉已经处于僵硬的状态,如果突然用热水冲泡,就会使脚部温度骤热,这前后几十摄氏度的温差就可能加重脚部问题,严重的还会引起肌肉与骨的剥离。建议冻脚要等脚步温度回升后再泡脚,效果更佳。

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