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维密超模也是吃货,人家都这么吃早餐保持身材!

原蚕子
08-02
发布于 减肥瘦身馆
发现一个问题
原来只有男生喜欢看美女
但是现在
不管男生和女生
都喜欢看美女
其实每年都有一个美女扎堆的盛世
就是维多利亚的秘密内衣秀




我发现维密超模都有几个特点
脖子下面就是腿!
这么瘦还都有胸!
马甲线成了标配!
个子很高也灵活!
自带着发光气场!






所以看看自己的腿
看看自己的腰
看看自己的胸
看看自己的胳膊
瘦瘦君流下了
同样是人
差距咋早就这么大呢
维密超模拥有这样
女人羡慕
女人嫉妒
的超级身材
与平时积极健身是分不开的
有人说:当我们还在维秘大秀上一个个魔鬼身材的天使们津津乐道的时候,她们现在或许正在健身房里练着瑜伽、骑着单车。其实,我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽,却不知道这些天使们背后所付出的努力,为了保持平坦的小腹和苗条的双腿,她们几乎每天都花几个小时在健身房魔鬼般地的锻造自己。


但是维密超模
也不是真正的仙女
也不能完全靠喝露水生活
她们也会馋
她们也会饿
她们也吃早餐
所以瘦瘦君总结了几位维密超模早餐食谱
(她们食谱都是国外一线营养学家配比的)
希望对正在减肥的你有所帮助




刘雯:水果拼盘

17岁的刘雯05年前往北京,开始自己的职业模特生涯,曾作为第一个亚洲模特登上“维多利亚的秘密”内衣秀。刘雯的坚果拼盘营养丰富,充满丰富的维生素,菠萝,草莓和蓝莓都是极为有效的补充维生素的水果,坚果配莓类水果相当精彩。
小贴士
草莓:刘雯的坚果拼盘营养丰富,充满丰富的维生素,草莓和蓝莓都是极为有效的补充维生素的水果,坚果配莓类水果相当精彩。




蓝莓:蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞,并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网曝光,多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%—73%。




菠萝:这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效,菠萝减肥法就是利用菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。




卡莉·克劳斯:营养均衡套餐





维密超模卡莉·克劳斯的早餐,牛油果和鸡蛋是她的最爱,她还喜欢在早上吃巧克力。或者一个新鲜的菠菜白鸡蛋,西红柿,蘑菇,蕴含丰富维生素的血橙也是相当不错的搭配。
小贴士
牛油果:它所含的脂肪是不饱和的脂肪,可消除身体中的一些饱和脂肪,降低身体血脂和胆固醇,可以很好的帮助身体代谢,加速脂肪转化为能量的速度,还有有饱胀的感觉,从而帮助人体燃脂减肥,但是吃牛油果要有度,吃多了还是会胖。




鸡蛋:早餐吃鸡蛋,可以让产生能更长久的“饱”感。早餐吃过鸡蛋,后面吃的食物自然会减少了。甚至有减肥专家认为一顿鸡蛋早餐最起码可以帮助我们减少24小时的能量。




瓦伦蒂娜:早餐是自制减肥粥







超模瓦伦蒂娜Valentina Grishko的的确确很是迷人,身材就是典型的前凸后翘,该瘦的地方瘦,该胖的地方胖,她对早餐也很严苛,绿色的流食看着就非常有生机,将两个黄瓜清洗去皮,然后清洗两个苹果,取一个紫色甘蓝的四分之一,加上一些柠檬汁搅合就成为一款极为健康的绿色粥状物。
小贴士
甘蓝:经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量
纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。




苹果:苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收。




杰奎琳·雅布龙斯基:绿色系早餐





杰奎琳早餐食谱是一大碗切碎的南瓜,西兰花,鹰嘴豆,以及黄色的甜菜和鳄梨。如果想让早餐更加丰富,可以添加小扁豆混合香菇、洋葱、香蒜酱等,最后添加一个软煮鸡蛋和烤红薯就更加完美了。
西兰花:西兰花所含的热量很低,而水分很多,因此食用西兰花既能增强饱腹感,对于减肥的人士还是糖尿病患者来说,都是很好的选择。




小扁豆:豆类一向以营养丰富深受人们喜爱。营养师表示,小扁豆除了有谷物的高纤特点,还有
多元性的胺基酸种类,每餐部分替代白饭,还能有助清肠和减重。




琳赛·艾林森:典型的模特早餐











维多利亚秘密的天使Lindsey Ellingson的早餐是典型的模特早餐。有机而且简单,她喝各种排毒茶饮,然后是一碗希腊酸奶拌蜂蜜和浆果。蛋白质和抗氧化剂缺一不可。
小贴士
酸奶:奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。




蜂蜜:蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,而蔗糖的含量只有5%左右,蔗糖才是引发肥胖和龌齿的关键物质,蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人体直接吸收的,因此不会发生脂肪沉淀。所以蜂蜜有减肥的作用。




米兰达·可儿:香蕉饼为主





模特做热香饼的方法跟你不太一样,Miranda Kerr以她这款著名的香蕉热香饼为傲:一个香蕉捣成泥,和一个鸡蛋混合,加上两勺燕麦片以及椰子油,你就能吃到既健康又美味的热香饼。
小贴士
香蕉:香蕉固然糖份高,但它是没有脂肪的,香蕉具有高的药用价值:果实性寒,能滑大肠、通便,润肺;茎、叶可利尿,能治水肿,减肥期间也可以吃的,但不论什么,吃过量了都不好,也会导致肥胖,只要自己掌握好尺度,那就没有问题。




椰子油:椰油比起任何其他脂肪,甚至可能比起任何其他食物,更能充饥。如果你在一餐中加入椰油,你会饱得更快,而且在两餐之间都不会饿。
最后啥也不说了
大家都奔着这个目标努力吧
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