腰椎间盘突出预防需要注意什么

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  曹伟

  主治医师 科室主任

  重庆红楼医院骨科

  擅长：重庆红楼骨科医院曹伟医生擅长射频臭氧消融治疗颈椎间盘突出症，腰椎间盘突出症，椎管狭窄症。银质针、水针治疗双膝骨性关节炎，强直性脊柱炎，股骨头坏死，风湿及类风湿性关节炎等疾病。

腰椎间盘突出是一种腰椎间盘脱出，引起腰椎间盘变形和压迫神经根的疾病。预防腰椎间盘突出，首先需要注意正确的姿势和体位，避免长时间保持一个姿势或坐立不安。其次，要保持良好的体重和健康的体魄，通过适度的锻炼来增强腰部肌肉的力量，减轻脊柱的压力。还应避免过度劳累和重体力劳动，避免突然扭转或提重物的动作。此外，正确的坐姿、站姿和睡姿也是非常重要的，尽量保持脊椎的自然曲度。如果有有相关的不适症状，应及时就医，避免病情加重。总结来说，调整不良的生活习惯，保持良好的姿势和体位，均衡饮食，并适度锻炼可以有效预防腰椎间盘突出的发生。