女性肚子上出现白斑后，午休时可考虑睡眠环境安全、合理饮食调整、适度运动锻炼、心理压力减轻以及药物治疗使用等措施来改善。

1.睡眠环境安全

良好的睡眠环境可以促进神经递质正常分泌和释放，有助于改善睡眠质量。避免因睡眠环境不安全导致失眠或睡眠中断，影响白癜风患者的休息状态。

2.合理饮食调整

合理的饮食结构有利于营养均衡，可辅助机体恢复健康状态。不良的饮食习惯可能导致营养缺乏，进一步加重病情，不利于身体健康。

3.适度运动锻炼

适当的体育活动能够增强体质、提高免疫力，对疾病的康复有积极意义。剧烈运动可能会诱发或加重皮肤损伤，增加紫外线暴露，不利于控制病情。

4.心理压力减轻

减轻心理压力有助于缓解紧张情绪，减少因精神因素引起的内分泌紊乱。过度的心理压力可能加剧焦虑、抑郁等负面情绪，从而影响疾病治疗效果。

5.药物治疗使用

药物治疗可以调节免疫系统功能，帮助控制白癜风的发展。不当用药可能会引起副作用，如恶心、呕吐等消化道症状，需谨慎使用。

建议患者定期进行皮肤检查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。